春節前工作和年底應酬非～常～忙～～春假時整個人放空，試做了蘿蔔糕、紅豆年糕（之前用糯米粉，這次從米開始做）、發糕（哇啊全是碳水化合物，哈哈）。之後工作狀況比較平衡一點，但情緒很糟。不過這個飲食方法帶來了活力、也讓我對週遭事物保持關注與興趣，這一點對人生來說是非常重要的。所以當然還是會持續調整飲食。
另外ps一下，平時大概會把身體狀況零星記錄在噗浪上，有時間更新部落格時才會一起轉過來（記憶力沒有那麼好啦，個人比較相信記錄，而不是記憶力）。
20150228更新：去年12月有好幾個同事升官，結果每天都在吃下午茶，一度因為吃太撐引發胃部不適。又，12月有一次明顯的甲狀腺腫大，但時間點很怪，不是在MC週期內，而是在MC後，腫了一兩天。天氣冷，皮膚很乾燥，兩頰和手腳非常明顯，把保養油換成椰子油之後好很多。不知是吃太多還是吃壞肚子，年底有一整天上吐下瀉，斷食兩餐後恢復，之後排便顏色偏淺，量很多，這樣維持至少兩週左右。1月被好幾個人說瘦了，據說是因為臉整個削尖的關係。1月MC報到前5-7天右側甲狀腺一度腫到發痛，大約持續半天左右。這段時間一度忙到忘記喝水，但還是看得到酮體排出，喝水後排便有改善。2月有很多聚餐，又去了酒莊，連續兩天喝了酒，大概都是一杯的量，脫水作用非常明顯，現在喝水喝太少的話，心臟會有一種「血液太黏稠、跑起來不夠流暢」的感覺，隔天醒來的時候心臟超難過，看來要多補水才行。這個月頭非常痛，不是那種深層的痛，而是在頭皮底下那邊，但洗頭、按摩的效果都不是很好，最後是放年假休息過後才OK。月底因為一些小事，情緒盪到谷底，不過算是已經止跌回升了。
20150426更新：三月初整個人也腫起來，MC尚稱順利，長了兩顆痘子，之後腫脹感就消了。情緒很糟，荷爾蒙的生理因素應該是有，但老太太因為做了大腸鏡大病一場，應該也引發了某些壓力因素。月中下嘴唇內側長了一個看起來像是粉刺的東西，很結實，一天後稍稍軟化，之後變硬，長出了一個大水泡（口腔內水泡可能是疱疹病毒，不過有生以來這是第一次這樣），大約一週多才消掉。皮囊角化的問題再次大出。四月初臉上接二連三冒痘子和類似粉刺的東西，下半身有種氣血壅塞的感覺。去做了腳底按摩，之前做不大會痛，這次所有的腳趾都很痛，右腳內側靠近腳踝的地方有一個很大的氣結（後來推拿師說我有扭到）。然後這陣子又開始睡不好，眼睛不大舒服（或許和拿到新手機有關係），眼頭的分泌物增加。清明連假時對自己體溫調節的問題很有感，那三天最熱的時候會大量出汗（以前不會），皮膚是涼的。另外，不知是否因為上烘焙課的關係，總覺得前陣子麵包吃得太多了點。月底感覺很虛弱，然後這次的MC有比較嚴重的經痛，不舒服的時間大約持續一個上午。不過皮囊角化的問題好很多。
20150719更新：這次居然隔了三個月，啊哈哈哈哈哈。老太太四月底離家渡了一個長假（這段時間晚上一回家就倒，但每天都還是有爬起來做菜，只是咖啡就變成必需品了，所幸只有三週），之後辦公室出了很多狀況，一回頭居然已經七月快底了呀。嗯，總之就整理一下手邊的記錄吧。五月初右手掌心會彎起來的部分劇痛，持續了1-2天，原因不明，之前沒發生過，此外有動暈的症狀，去基隆海釣時暈船，在公車上看手機也會（Sara提過舊膽汁移動時會頭暈到想吐，不知是否有關）。這段時間背部又開始囤積脂肪，莫名地想吃炸物。又，因為這段時間參加了葬禮，似乎有了靈異體驗（←在這方面並不是很敏感的人）……另外，推拿師表示，本鼠數年前開始推拿治療時，痊癒的速度非常慢，而且因為推拿師也鼓勵本鼠運動(爬山)減重(無效)的關係，常常走一圈回來骨頭就又移位，但今年痊癒的速度有變快，大概可以抵上前面三四年的進度。考慮到右腳重心位移和兩次健檢都長高的問題，這還真是滿微妙的。五月底自作聰明穿錯衣服，結果中暑了（而且是在MC期間），後來吃了中藥（銀翹散+二陳湯）才把體溫降下來，隔天還可以起床做早餐再去赴朋友的約，但週末都一直在拉肚子。另外，這段時間開始練習抄經書（要練習寫很多字的手感），右手腕開始發疼。此外因為去洗牙之後覺得牙齒／牙齦怪怪的，試著做了幾次油漱（只撐了5分鐘就是了），效果還不錯。用過苦茶油和椰子油，比較喜歡椰子油的味道。老太太因為牙周病的關係之前就開始用苦茶油做油漱，她很喜歡（但居然一字不提呀，哼哼）。另外五月還有一些皮膚狀況，左手上臂有一塊皮膚變得很乾燥，左腳背內側以前被涼鞋勒出來的厚皮最近又出現了，不確定原因。六月開始，手臂上角化的皮囊再次肆虐（到底是有多缺乏維生素A……），它們是有變小，但夏天穿短袖衣服被迫和它們面對面還是很討厭。不知是否因為開始上烘焙課的關係（如果想要吃麵包，至少希望能吃到酸種做的麵包，讓有害的麩質會少一點），胖了。另外，今年夏天非常容易流汗（或許是天氣真的比往年熱吧），脖子出現輕微的溼疹，用純露處理掉了（青絲+昭君），滿有效的。這陣子排便非常順，血糖似乎有了變化，因同事聚會的關係，在下午空腹狀態吃了一塊裹巧克力的杏仁，沒想到血糖就一去不回……另外，居然開始覺得義美霜淇淋太甜……（嗚）。下排門牙後側的牙齦又開始腫了，連帶覺得牙齒咬合有點問題，不過這次不大會痛。甲狀腺似乎有點腫，但持續時間不長（最近冰豆漿和豆皮的攝取量比較高，不知是否大豆異黃酮的影響？）。進入七月，MC無聲無息地來了，但第二天痛了一個下午，之後又好了。左腳背的皮膚還是在脫皮。另外自己覺得背上和上臂的脂肪消去了一層。這個週末的腳底按摩不大痛，似乎狀況是還不錯。另外，確認右手腕有腱鞘囊腫的問題，或許應該要讓它休息一下呀（遠目）。
20160211更新：這次隔了半年，啊哈哈。7月底接近額頭的部位頭皮很癢，原因不明。然後晚上失眠，早上是不會爬不起來，就是上班需要用咖啡提神。8月初皮囊角化症再次作亂，便秘，頭髮偏油、落髮多，出現幾天嚴重失眠的狀況。8月底開始不想和人說話，但覺得自己「看人/被看」的障礙似乎有降低（可以一派輕鬆地看著對向走來的人，完全不擔心對方會不會「看」回來）。9月初開始不定期服用大蒜精，水腫，食欲大開（天氣轉涼），情緒開始焦慮不穩定，再次出現無預警被嚇到的狀況，有一兩次脾氣失控（失控的當下大概知道自己正在失控中，有拉回來）。9月中整個狀況都不大好，眼睛發乾，上嘴唇內側腫了一塊 (表面看起來還算正常，但那一塊摸起來是比較「實」的腫塊)。10月初去英國旅行，前後都非常忙碌，旅途中有輕微的感冒，吃了中藥。途中一開始飲食配合當地習慣，碳水化合物偏高，身體覺得沉重，後來自行煮食，補充蔬菜後就好很多，但最後又回到碳水化合物過多的飲食。這次行程平均一天會走上5小時，前兩天腳超痠，晚上會打呼。回家之後時差調很久，加上氣候變涼，感冒了。這是第三次去英國，去了一週之後手指才開始脫皮，嘴唇也是在旅程後半部才出現龜裂，鼻子這次一路上都還好，體溫調節比十年前好，穿著冬季排汗衣和一件智慧纖維外套跑到海邊去也沒有感冒。回家之後明明喝很多水，卻覺得整個人腫起來，肩頸很緊繃。10月底口腔靠近上排牙齒的地方破了，角化症又來，很喜歡吃海鮮，開始對奶油有點膩，想吃歐包。失眠症狀持續中。11月初去爬山，覺得右腳底板被自己「踩平」，前後共兩次，因為好一陣子沒鍛鍊，覺得肌肉無力。月底被兩個同事說皮膚變好（自己沒感覺），雙手前臂出現一些瘡痂，不確定是角化症或蚊子或其他東西。胸部縮水，手臂似乎有變細，但腿變粗，小腿的肉捏起來會出現脂肪那種一團一團的形狀。11月底再次出現胸口發冷的症狀，呼吸困難，有黃痰，冷到睡不著。原本應該要去做健檢，但公司說要提供只是時間定在明年初，所以延遲。12月中開始改用椰子油做冬季保養。1月初因為發現公司健檢有點問題（不能驗糖化血色素），決定回老地方自費健檢。睡眠還是不大正常，回家坐在沙發上看電視時很好睡，但躺到床上就睡不著。情緒起伏還是很大，常常看到什麼東西就想起以前的事，然後就哭了。1月底收到健檢報告，今年和去年的變化不大，和自己一路起起伏伏的感覺差不多。食量有減下來，但糖癮應該只能說是緩和而已，血糖的部分數字和去年完全一樣（飯前血糖95，糖化血色素5.7）。另外，做了三年檢查，TG還是緩慢持續上升，但現在也還在「正常範圍」內（73→85→98）。膽固醇這次是紅字，但是HDL（53→54→62）上升的幅度比LDL（132→132→135）高，所以不確定到底該怎麼想。TSH的部分和去年差不多（5.33→3.56→3.68），不過自我感覺基礎代謝率優於去年（今年冬天很冷，但入冬以來感冒次數遠低於前幾年）。體脂上升了（34.3→38.8）。總之，就再繼續觀察。
20160211更新：這次隔了半年，啊哈哈。7月底接近額頭的部位頭皮很癢，原因不明。然後晚上失眠，早上是不會爬不起來，就是上班需要用咖啡提神。8月初皮囊角化症再次作亂，便秘，頭髮偏油、落髮多，出現幾天嚴重失眠的狀況。8月底開始不想和人說話，但覺得自己「看人/被看」的障礙似乎有降低（可以一派輕鬆地看著對向走來的人，完全不擔心對方會不會「看」回來）。9月初開始不定期服用大蒜精，水腫，食欲大開（天氣轉涼），情緒開始焦慮不穩定，再次出現無預警被嚇到的狀況，有一兩次脾氣失控（失控的當下大概知道自己正在失控中，有拉回來）。9月中整個狀況都不大好，眼睛發乾，上嘴唇內側腫了一塊 (表面看起來還算正常，但那一塊摸起來是比較「實」的腫塊)。10月初去英國旅行，前後都非常忙碌，旅途中有輕微的感冒，吃了中藥。途中一開始飲食配合當地習慣，碳水化合物偏高，身體覺得沉重，後來自行煮食，補充蔬菜後就好很多，但最後又回到碳水化合物過多的飲食。這次行程平均一天會走上5小時，前兩天腳超痠，晚上會打呼。回家之後時差調很久，加上氣候變涼，感冒了。這是第三次去英國，去了一週之後手指才開始脫皮，嘴唇也是在旅程後半部才出現龜裂，鼻子這次一路上都還好，體溫調節比十年前好，穿著冬季排汗衣和一件智慧纖維外套跑到海邊去也沒有感冒。回家之後明明喝很多水，卻覺得整個人腫起來，肩頸很緊繃。10月底口腔靠近上排牙齒的地方破了，角化症又來，很喜歡吃海鮮，開始對奶油有點膩，想吃歐包。失眠症狀持續中。11月初去爬山，覺得右腳底板被自己「踩平」，前後共兩次，因為好一陣子沒鍛鍊，覺得肌肉無力。月底被兩個同事說皮膚變好（自己沒感覺），雙手前臂出現一些瘡痂，不確定是角化症或蚊子或其他東西。胸部縮水，手臂似乎有變細，但腿變粗，小腿的肉捏起來會出現脂肪那種一團一團的形狀。11月底再次出現胸口發冷的症狀，呼吸困難，有黃痰，冷到睡不著。原本應該要去做健檢，但公司說要提供只是時間定在明年初，所以延遲。12月中開始改用椰子油做冬季保養。1月初因為發現公司健檢有點問題（不能驗糖化血色素），決定回老地方自費健檢。睡眠還是不大正常，回家坐在沙發上看電視時很好睡，但躺到床上就睡不著。情緒起伏還是很大，常常看到什麼東西就想起以前的事，然後就哭了。1月底收到健檢報告，今年和去年的變化不大，和自己一路起起伏伏的感覺差不多。食量有減下來，但糖癮應該只能說是緩和而已，血糖的部分數字和去年完全一樣（飯前血糖95，糖化血色素5.7）。另外，做了三年檢查，TG還是緩慢持續上升，但現在也還在「正常範圍」內（73→85→98）。膽固醇這次是紅字，但是HDL（53→54→62）上升的幅度比LDL（132→132→135）高，所以不確定到底該怎麼想。TSH的部分和去年差不多（5.33→3.56→3.68），不過自我感覺基礎代謝率優於去年（今年冬天很冷，但入冬以來感冒次數遠低於前幾年）。體脂上升了（34.3→38.8）。總之，就再繼續觀察。
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